こんにちは！ふうみです！ 皆さんは 「だるだるな垂れ下がった だらしないお尻」 が嫌で ヒップアップしたい！ と思ったことありますか？ 今回は 「お尻の筋肉本来の作用 を使った一石二鳥の トレーニングで ヒップアップする方法」 をお教えします！ この記…

こんにちは！ふうみです！ 皆さんは 顔がむくんで困ったこと ありませんか？ 顔がパンパンにむくんだり 目が開かなくなったりして テンションが下がり 毎日毎日顔のマッサージをするの とても大変ですよね？ 今回はその顔のむくみわ 「日頃の食事管理」 で解…

今回は スクワットの指導でよくある 「膝をつま先より前に出さない」 という指導についてお話しします！ 皆さんはネットで 「スクワットの仕方」 と調べた時に 「膝をつま先より前に出さない」 と出てきたことはありませんか？ 実はこれ大きな間違いなんです…

こんにちは！ふうみです！ 皆さんは 足のむくみ を取りたい！ と思ったことはありませんか？ 長時間の電車や歩きでの移動 により足がむくんでしまい 周りの目が気になったり、 疲れがとても溜まると思います 今回は 道具を使わずどこでも簡単に 足のむくみを…

こんにちは！ふうみです！ 皆さんは生理痛が酷くて 彼氏や友達にきつく当たってしまった。 という経験はありませんか？ 今回は 「生理痛でピリピリしてしまい、 他人に当たってしまう」 という悩みを解消する方法 についてお教えします この記事を読めば 生…

こんにちは！ふうみです！ 今回は 有名トレーナーでも知らない 腰痛や膝痛のリスクが低く とても効きやすい 正しいスクワットの方法 をお教えしたいと思います！ この記事を読めば 「何となくスクワット」 から 「効率良く安全なスクワット」 にレベルアップ…