結果にしかコミットしないRI○○Pのダイエットで有名な○○○○ダイエット！これをすれば痩せるのは当たり前。
こんにちは！ふうみです！
皆さん1度は
をしたことがあるのでは
ないでしょうか
けれど続きませんでしたよね、、、
今回は糖質制限について
お話したいと思います
この記事を最後まで読めば
糖質制限の正体を知ることができ
ダイエットの方法を自分で選択
することが出来るようになります
糖質制限が100%悪い！
と言っているわけではないです。
ですが、権威に流されずに
自分でメリットデメリットを知り
考えてから自分の選択
をして欲しいです。
逆に最後まで読まなければ
何が正しいのかがわからないまま
その一瞬の事しか考えていない
ダイエットをすることになり
あなたが求めるような
健康的で心身共に綺麗な体
は手に入れることができません。
なので最後までこの記事を読み
自分で選択する力
を身につけましょう！
では初めに
なぜ糖質制限をすれば痩せるのか
についてお話します！
まず1つ目は
体の水分が抜けるから
です！
体の水分が無くなれば
痩せるのは当たり前ですよね
2つ目は
筋肉が無くなるため
糖質は体を動かすエネルギーです
糖質が無くなるとエネルギーを
作れなくなってしまうため
体は筋肉を壊してエネルギーを
作ります。
その為筋肉が無くなり
体重が減るのです
体から水分と筋肉が無くなって
体重が減っても
体に良いとは言えるわけが無い
ですよね
更に
糖質制限をすることにより
鬱や摂食障害になる女性も
多くいるそうです、、、
ですが当然
糖質も沢山摂った方が
良いわけではありません。
摂取のしなさすぎも良くないが
しすぎも良くないという
イメージです
なので糖質を摂取するには
何から摂取をすればいいのか
をお教えします！
ポイント①
白米、パン、パスタを辞めて
玄米や蕎麦に変える
ポイント②
ビタミンを一緒に摂取する
以上です！
白米、パン、パスタは
体に悪い物しか入っていないもの
と考えてもらっても大丈夫です
ただの糖質の固まりのようなものです
ビタミンは
糖質の消化吸収を助けるため
一緒に摂取をしましょう！
是非パンや白米、パスタを
買ってしまわないように
撮っておきましょう！
今回は以上です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
