あなたの毎日辛い肩こりの原因、実は○○かも！？1日1分でその肩こりを治す方法とは！
こんにちは！ふうみです！
皆さんは
肩こり
に悩んだことはありますか？
肩こりの原因は筋肉！
だと思い込んでしまっていませんか？
あなたの肩こりには
別の原因
があるかもしれません！
この記事を最後まで読めば
「毎日の肩の痛み」
から受けるストレスが無くなり
今までのストレスの無い生活
があなたに訪れるでしょう。
当然ストレスは暴飲暴食の
原因にもなるため
暴飲暴食が無くなるという事は
太りにくい体
を作ることができます！
更に
ストレスが無いと
「他人に優しく」できますよね
やはり男性は
「他人に優しい女性」を
とても魅力的に感じるそうです。
肩の痛みが取れ、
更に男性に魅力的に見られる、、、
これは試してみるしかありませんね！
逆にこの記事を
最後まで読まなければ
まだまだ若いのに
いつも「肩が痛い痛い」と
言わないといけない日々が続きます。
とても恥ずかしいですよね、、、
それにストレスで甘い物
を沢山食べてしまい
ほぼ確実に太り、
病気にもかかります。
そうならない為にも
この記事をしっかり読み
精神的にも身体的にも
健康な状態を作りましょう！
肩こりの原因に
なっているかもしれない物
それは、、、
呼吸
です！
呼吸には大きく分けると2種類ある
と言われています
・腹式呼吸
・胸式呼吸
です。
腹式呼吸のイメージは
「お腹で行う呼吸」
胸式呼吸のイメージは
「胸や肩で行う呼吸」
というイメージです。
皆さんがさりげなくしている呼吸。
呼吸は1日に何回しているでしょうか
答えは
2万回
なんです。
1日に2万回もする呼吸を
もし、胸や肩で行う
胸式呼吸
をしていたらどうなるでしょうか。
当然
肩こりを起こしますよね
もちろん
良い胸式呼吸の使い方
をすれば
胸式呼吸のメリット
は沢山あります！
腹式呼吸の練習方法
については別のブログ
で紹介している為
ぜひ読んでみてください！
ですので今回は練習方法ではなく、、、
「自分が普段どちらの呼吸か
を確かめる方法」
についてお教えしたいと思います！
ステップ①
仰向けに寝る
ステップ②
自然といつも通りの呼吸をする
以上です！
ステップ②で
吸う時に
・お腹が膨らんでいて、
吐く時に
・お腹がへこんでいれば
腹式呼吸をしていることになります！
逆に
吸う時に
・お腹がへこんで、
吐く時に
・お腹が膨らんでいれば
胸式呼吸という事になります。
是非
肩こりが酷い方は実践してみましょう！
今すぐ出来る方は今すぐに！
もし今出来ない方は
を撮っておきましょう！
忘れずにしてくださいね！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
