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こんにちは!ふうみです! 皆さんはお尻を鍛えたい と思った時に 横向きで足をパタパタする トレーニングをしたこと ありませんか? 実はこのトレーニング 「筋肉本来の作用に合っていない」 のです どういうことかというと よく言われる 「使えない筋肉」 …
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